Нужен ли мне детокс?

Большинство запросов, получаемых нами, начинается с вопроса: “Помогите, пожалуйста, выбрать детокс-отель и программу”. И это не удивительно, так как остров Самуи уже давно снискал славу детокс-столицы мира. На площаде всего в 228,7 км² (Самуи — второй по величине остров Таиланда после Пхукета) открылись и успешно функционируют около пятнадцати детокс и вэлнесс отелей, принимающих гостей со всего мира.

Западная культура детокс-каникул насчитывает уже не один десяток лет. Почти в каждой европейской семье, ведущей здоровый образ жизни,  принято как минмум 2 раза в год проходить детокс-программу для поддержания здоровья, регуляции веса  т.д. В России подобная практика называется санаторно-курортным лечением.

Но детокc (в самой грубой формулировке это очищение от накопившихся в нашем организме шлаков) — это особенная практика, имеющая множества отличий и требующая осознанного подхода. Неправильно рассматривать прохождение детокс-программы как временную меру, она должна подтолкнуть Вас к изменению образа жизни и закреплению/достижению новых результатов дома. Поэтому во многие детокс-программы входят персональные или групповые консультации на тему здорового питания, эмоционального баланса, избавления от тревожных состояний и т.д.

Показания

Итак, Вы планируете поехать на море, но не просто отдохнуть, а привести себя в порядок.

Вам просто необходим детокс, если Вы заметили у себя следующие признаки:

  • Перемена настроения, раздражительность, депрессия и/или тревожность
  • Вялость, усталость, истощение
  • Хронические воспалительные процессы любой этиологии
  • Ослабленный иммунитет
  • Вздутие живота, набор веса
  • Отечные, болезненные суставы или мышцы
  • Акне, экзема или псориаз
  • Выпадение волос на голове и их усиленный рост на других частях тела

Для женщин (женский детокс особая глубокая тема, и мы осветим её отдельно)

  • Болезненность молочных желез
  • Пониженное либидо
  • Сухость и атрофия слизистой влагалища
  • Бесплодие и невынашивание беременности
  • Кисты яичника, миома матки, эндометриоз
  • Болезненные, обильные, нерегулярные менструации
  • Приливы и ночной пот
Кроме избавления от неприятностей, перечисленных выше, детокс проводят для очищения печени. Если основную часть вашей тарелки занимает рафинированная пища, вы ведете малоподвижный образ жизни или находитесь под гнетом хронического стресса, печень будет работать с нагрузкой. Дайте ей возможность отдохнуть хотя бы два раза в год! Это поддержит правильное соотношение гормонов и укрепит здоровье.

Детокс-программу правильнее рассматривать как возможность сбалансировать гормональный фон в том случае, когда  простой корректировки рациона питания бывает недостаточно и возникает необходимость в прохождении полноценной очищающей программы.

Противопоказания

Противопоказаний для прохождения детокс-программы на самом деле очень мало. В случае наличия серьёзного хронического заболевания мы всё-таки рекомендуем предварительную консультацию с Вашим лечащим врачом.

Строгими противопоказаниями являются любые заболевания в острой форме, наличие злокачественных опухолей (III и IV стадий), чрезмерно избыточный вес (требует персонального контроля). Беременость (особенно на ранних сроках) и лактация не является строгими противопоказаниями, но также требуют индивидуального подхода и персонального ведения.

Возраст

Для прохождения детокс-программы не существует возрастных ограничений.

Продолжительность

Продолжительность детокса различна, но для достижения хоть какого-нибудь видимого эффекта никак не менее 7-ми дней, идеальный вариант — 21 день. Вы можете выбрать любое кол-во дней (мы сделаем индивидуальный расчёт, даже если Вы не найдёте программу необходимой Вам продолжительности у нас на сайте), исходя из Ваших возможностей (длительности отпуска, Вашей готовности и т.д.).

Независимо от продолжительности Вашей программы, мы рекомендуем бронировать перед её началом и в конце небольшие адаптационные программы (на 1-3 дня) для правильно вхождения и выхода из детокса. Они позволят Вам адаптироваться к новым климатическим и часовым условиям, разгрузят Ваш желудочно-кишечный тракт от “самолётной” еды, помогут настроиться на прохождение программы и т.д. Также Вам крайне необходим правильный диетический выход из детокс-программы, основанный на овощах и свежевыжатых соках.

Детокс с детьми

Некоторые детокс-отели разрешают пребывание родителей с детьми до 12-ти лет. Мы составляем индивидуальные программы оздоровления для детей, включающие детские массажи, уроки детской йоги, аквааэробику, посещение травяной сауны, оздоровительные прогулки по берегу моря, специальное питание, экскурсионную программу и т.д.

Итак, Вы утвердились в намерении пройти детокс-программу в Таиланде, совместив её с отдыхом на одном из тропических островов, определились с ориентировочными датами и продолжительностью. Дело осталось за малым — выбор детокс-отеля и конкретной детокс-программы. Вот об этом мы конкретно поговорим в следующей нашей статье.

 

6 комментариев